韩亚汗蒸:提升免疫力的几种方法
2016-06-28 14:45      来源:未知 作者:韩亚      点击:

 免疫力对人体健康的重要性不言而喻,保护并提高自身免疫力,是抵抗和预防许多疾病的重要方法,而在我们的日常生活中,提升免疫力的方法有哪些呢?

 

 

1、均衡营养 合理膳食

人体免疫系统活力的保持主要靠食物,各种营养素必须合理搭配,任何一种摄入不足或过量都有损于人体的免疫系统。营养专家推荐的饮食方式为荤素搭配,一周吃50种以上不同类别的食物。

 

 

2、加强运动 张弛有度

运动,已经是全人类都在主张的生活习惯。适当的运动,是提高免疫力的有效途径。美国阿帕托契州立大学有3项研究指出,每天运动30-45分钟,每周5次,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加。

 

 

3、情绪乐观 笑口常开

巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多,从而压抑身体免疫功能。目前人类很多疾病都受到情绪和心理的巨大影响。中国科学院心理研究所的研究结果表明:工作和学习上的长期紧张、人际关系的不协调、生活中的重大不幸是致癌的三个重要因素。

 

 

4、经常汗蒸 学会养生

养生的重要性逐渐被人们所认识,众多养生方式中,汗蒸养生脱颖而出。汗蒸对提高免疫力的功效很显著。韩亚汗蒸房内的远红外线能够与人体细胞产生共振,帮助激活身体淋巴系统的功能,疏通人体经络,提高身体免疫力。此外,汗蒸房内释放的负氧离子可改善心、肺功能,改善睡眠质量,消除疲劳,延缓衰老。

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