赖床,犯困,无神,节后综合症怎么办!
2016-10-18 17:14      来源:未知 作者:韩亚      点击:

       

        节后综合症是人们在大假之后出现的(特别是春节黄金周和国庆黄金周)的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。节后综合症也叫富贵症。

        长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束,熬夜、暴饮暴食等,睡眠规律、饮食规律一旦被打乱,便秘、长痘、油脂分泌过多很正常。而腹泻在过节中更是常见。 国庆假期已经过去了,大部分人又重新回到工作中。但是,再次走进办公室的人,往往会发现自己提不起工作的兴趣,坐在办公桌前,却不想工作,头昏脑涨,做什么都心不在焉, 总觉得很疲倦,心情也很烦躁。  

        针对这种所谓的“长假综合症”,韩亚养生专家给出了以下几招有效的调整方法。

 

 

        第一招:调整睡眠 合理安排起居,让自己的生活有规律,常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的,尤其是老年人,肌体调节功能减退,节日期间更要注意保持良好的生活规律。 睡前用热水洗脚,按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环,增强新陈代谢,有重要医疗效能,尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。 现在,不管是多大年龄的人,普遍的都是睡不好,即使睡着了,睡的浑身也不舒服,几乎每天都是这样。你说我们每天都没有一个健康的睡眠,怎么还会有一个健康的身体呢?在这里告诉您一个可以改变睡眠质量的好办法,那就是去汗蒸,因为汗蒸不仅可以缓解疲劳还美容养颜。下面就来看看汗蒸房对我们的好处吧。     

        电气石在经过远红外电热膜加热后能向蒸房空间内释放,低频远红外以及丰富的负氧离子。其电气石表面的生物电经过温差变化后也会变的异常活跃。        蒸房内的远红外线能够渗透皮肤深层,温暖细胞,打开毛孔、促进血液循环、驱除人体内风湿寒毒。而且红外线能够把人体内水分子团小分子化!小分子水的溶解性和渗透性更高,能够溶解血液中的少量的脂肪从而起到维护血管的作用。这些有毒物质和垃圾随着汗液排出。释放到房间的负离子,能够杀死排出的汗液中的细菌、中和汗液中重金属氧化物、美白肌肤延缓肌肤衰老。呼吸入肺部负离子能够清理呼吸道病菌、还能溶解到血液中改善人整体酸性体质!活跃的生物电产生的封闭磁场能够和人体生物电产生共振。能够激活人体休眠细胞, 调节神经生物电促进睡眠!缓解神经压力!   

 

        第二招:及时清理肠胃 过年吃得丰富,长假后要注意调整饮食结构,也不要吃得过于油腻,以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食,多喝茶、多吃水果,多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、等“清火”食品,还可适当吃一些山楂片之类的健胃消食,尽量吃清淡一点的饭菜,让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。 每天工作一段时间后,可以选择在午休或者下班后来韩亚汗蒸会所放松身心,汗蒸是通过高温使体内多余的热量被消耗掉,身体表现水分由液态转变为气态,可带走多余的卡路里热量,此种消耗能量的方式没有什么副作用。通过汗液排出毒素,快速清除人体内的垃圾,提高消化吸收能力,作用于脏腑,调整脏腑功能,使脏腑功能阴阳平衡,改善脾胃消化功能,加快人体新陈代谢,促进脂肪分解,达到标本兼治的目的。 第三招:茶水和水果降火 不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等, 可以准备茶水和水果。调整情绪,保持心情舒畅,不急不躁,也可以让“内火”慢慢降下来。汗蒸时排出的汗液带走了身体的水分,同时也带走了让身体上火的毒气,值得注意的是,汗蒸的时候一定要及时补充水分,促进身体排汗排毒。

 

 

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