韩亚健康养生:蒸掉湿热
2015-03-31 17:24      来源:韩亚汗蒸 作者:韩亚      点击:

    

 

 

    随着气温越来越高,南方地区的热跟湿也经常“狼狈为奸”。在暑热与湿邪同时出现的季节,预防湿热侵袭身体显得尤为重要。

  现在南方很多地区都进入了雨季,如果身体素质不够好,湿热邪气就会乘虚而入。要是脾虚再来凑凑热闹,就容易在身体内积累湿浊之气,特别是堆积在脏腑和经络里。这时,身体里的热就会不断炙烤这些湿浊之气,就像大热天用被子捂着东西一样,时间长了,就会产生一定的热量,这就是中医所说的“化热”,从而形成湿热。

  当湿与热纠结在体内,就会表现出很多湿热方面的症状:因为热,容易长痘;因为湿,痘痘不容易好,而且反反复复。湿热的人如果不及时加以调理,就不仅是生疮长痘了,身体会还会向病理转化,容易患皮肤、泌尿生殖、肝胆系统一类的疾病。一般关节处和内脏是湿热最容易蓄积的地方。而且,湿热的人还会小便发黄,头痛,腹胀或腹泻等。

气温升高的季节正是我们排出体内湿热的大好时节,生活中,出现湿热,我们应该如何缓解呢?首先不宜长期熬夜,或过度疲劳;要保持大小便通畅,防止湿热郁聚;注意个人卫生,预防皮肤病变;湿热的人还应做大强度、大运动量的锻炼,可以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热除湿的目的。汗蒸当然也是替代运动的最好方案,在富含负离子的状态下大量的排汗排毒,才会有助于调理脾胃,清热化湿。

  要特别提醒的是,湿热的人情绪会比较急躁,外向好动、活泼、常常心烦易怒。五志过极,易于化火,情志过极,或暗耗阴血,或助火生热,易于加重湿热质的偏倾,故应节制安神定志,以舒缓情志。学会喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待,保持稳定的心态。

 

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